片手で持てるサイズ感

歩行中はトレッキングポールを持っていたり、バランスを取るために手を空けておきたかったりと、両手を使う食事は不便な場合があります。そのため、片手でしっかりとホールドでき、かつ一口で食べきれる、あるいは数口で完結するサイズ感が理想的です。スティック状のエナジーバーや、個包装された小さな菓子類なら、歩きながらでもサッと口に運ぶことができます。

口の中の水分を奪わない

登山中は発汗により体内の水分が失われやすく、口の中が乾燥しがちです。その状態で、乾パンやビスケットのようなパサパサしたものを食べると、さらに水分を奪われ、飲み込みにくくなってしまいます。これを防ぐためには、しっとりとした食感のものや、ゼリー飲料のように水分を含んだものを選ぶのがポイントです。

グローブをしたまま開けられるか

指先がかじかんでいたり、厚手のグローブを装着していたりすると、小さな切り口をつまんで開封するのは至難の業です。そのため、大きな切り込みが入っていて軽い力で裂けるものや、ミシン目がしっかり入っている「イージーオープン」仕様のパッケージを選びましょう。

手を汚さずに片手で食べられる形状

スティック状のエナジーバーや、パウチ入りのゼリー飲料は、封を開けて押し出すだけで直接口に運べるため、手を汚すことなく衛生的です。また、これらは片手で完結するため、歩きながらの摂取にも最適です。逆に、個包装がないナッツやドライフルーツを食べる場合は、広口のボトルに移し替えておくと、流し込むように食べられるので便利です。

ゴミが散らからない工夫

開封時に発生する小さな切れ端は、風で飛ばされやすく、意図せず自然を汚してしまう原因になります。最近では、切れ端が本体から切り離されないように工夫されたパッケージや、食べた後に小さく折りたためる素材のものも増えています。ゴミを最小限に抑え、持ち帰りやすくする配慮も、登山者としてのマナーであり、スマートなパッケージ選びのポイントといえます。

サコッシュやウエストポーチを活用する

最も手軽で食べやすいのが、体の前面に位置するサコッシュやウエストポーチの活用です。視界に入る位置にあるため、「食べなきゃ」という意識を自然に持てるのもメリットです。ただし、歩行時に揺れて邪魔にならないよう、体にフィットする薄型のものや、ストラップの長さを調整できるタイプを選びましょう。

ザックのウエストポケットやサイドポケット

多くの登山用ザックには、ウエストベルト（腰ベルト）に小さなポケットが付いています。ここはデッドスペースになりがちですが、実は行動食を入れるのに最適です。歩きながら片手でファスナーを開閉でき、サッと取り出せます。

「行動食専用ポーチ」を作る

バラバラになりやすい飴やナッツ、小さなゴミなどは、まとめて一つの「行動食ポーチ（フードポーチ）」に入れておくと管理が楽になります。これをザックのショルダーベルト（肩紐）に取り付ければ、サッと食料を取り出せます。最近では、後付けできるポーチも多くのメーカーから販売されており、カスタマイズする楽しみもあります。

便利なセットで手軽にスタート

一度に揃えたい方には、山ノ縁（ヤマノエニシ）の「セット商品」がおすすめです。エナジーバーをまとめて楽しめる5本セットや登山食のカレーとのセットもあり、手軽に楽しむことができます。